说起便秘与痔疮的关系，很多人可能不以为意，但两者确实是有密切关系的，医学认为，痔疮是一种疾病，而便秘却不是一种疾病，而是由多种疾病引起的一组临床症状，具体来说就是，痔疮会加重便秘，便秘会诱发或者加重痔疮，而长期便秘会导致许多疾病，如大肠癌、大肠息肉等。尤其是有以下习惯的人群，更易使便秘诱发成痔疮。
一、忍大便
或由于时间、或由于工作等原因，虽然有便意，但不得不推迟甚至忘记排便，这会导致粪便长期在肠道内堆积，随着水分的流失，大便干结，再次排便时就会显得更加困难，表现出便秘的征兆。场次以往下去，就很容易引发痔疮。
二、蹲厕久
现在很多人，上厕所必拿手机，看看微博刷刷朋友圈什么的，但这是排便的大忌，因为这样做容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长排便时间，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此下去，很容易引发痔疮
三、便后肛门清洁不彻底
大便后肛门会被大量粪汁污染，如果清洁不到位，就无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，建议便后必须用清水清洗肛门一次。
四、只吃精细加工食品
精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾，引起便秘，如果长期不吃蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维的粗食杂粮，便秘就会加重，从而发展成为痔疮。
五、久坐久站
中医上说“久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔。”久坐久立，都会使肛门的压力增大，就很容易产生便秘，时间长了之后，便秘到痔疮也就不远了。
六、喝酒吃辣
酒精跟辛辣食物都对人体具有刺激性，从而加重重肛门局部充血和肛窦发炎，减弱血管壁的抵抗能力，有便秘的人群如果不忌口，就容易诱发痔疮的发生。
如果想摆脱“十人九痔”带来的痛苦，首先就要预防便秘，而预防便秘，除了养成良好的生活习惯、加强运动之外，最好的就是加快肠道蠕动，促进留存在体内的垃圾排除体外。
一、多喝水
人体水分不足，就会影响我新代谢物。有便秘的人可以早晨起床后先喝一大杯水，来达到清肠的作用，促进肠道蠕动，来刺激肠道内的毒素排出来。
二、调节肠道菌群平衡
加快肠道蠕动最简单的的方法，就是让肠道内的有益菌群占到绝对的优势，来维持肠道菌群平衡，就可以软化粪便，促进肠道蠕动。目前市面上这类药剂也有很多，选择看个人，好的有如酵常青复合菌发酵饮品，原料主要是大豆、蜂蜜、魔芋粉等，本身就具有润肠、促进排便作用，通过发酵产生的益生菌，又可以抑制肠内致病菌过度繁殖，从而增加大便的水分，来促进肠道动力的恢复，加快肠道蠕动，改善便秘。
三、运动
都知道运动是万能的，适量的运动也可以加快我们我们肠道蠕动，如快走、健美操、游泳等都可以。
四、多吃粗粮和水果
粗粮和水果中里面含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，可促进肠道的蠕动。如大豆、扁豆、魔芋等食物，均含有含有丰富的膳食纤维，在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便，但其中的碳水化合物不易消化，并容易发酵，所以直接使用也需注意。
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