医生谈夏天如何防治腹泻

很多人在夏季容易腹泻，那么，是什么原因导致腹泻的呢？据专家介绍，引起腹泻的常见因素有两个，非传染性因素和感染因素。

其中非传染性因素导致的腹泻有以下几个原因：

(1)日常饮食不当：如吃得太多、过于油腻、太生冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。

(2)受到不良刺激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。

(3)过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物而导致腹泻。

(4)因气候变化着凉腹泻：夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。

(5)外出旅游时腹泻(即水土不服)：因为出行者离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化。

(6)肠道息肉、肠道肿瘤等疾病：这些肠道占位性疾病，可引起肠蠕动增加，出现腹泻。

（7）肝功能异常：导致消化功能减退，也可引起腹泻。

感染因素可分为细菌感染和病毒感染：细菌感染主要是大肠杆菌和痢疾杆菌。常因牛奶污染、牛奶未经煮沸、奶具未能每次清洗煮沸等。病毒感染主要是轮状病毒、呼吸道肠道病毒感染等。而肠道外感染，如上呼吸道感染、中耳炎、肺炎等，常有明确的原发灶。

因此，腹泻初期，最好吃一些流质食物，比如浓米汤、稀藕粉，过滤后的果汁等，等情况好转后再吃一些半流质食物，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐，食物温度也不宜过冷，否则会引起肠道受刺激而异常蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要烧熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

夏季该如何预防腹泻频发？

首先，腹泻患者要忌口，少吃油腻及生冷食物；忌盲目使用止泻药；忌滥用抗生素。其次，要注意卫生，防止腹泻。在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。同时也要注意环境卫生，做好灭蝇、灭蟑螂工作，防止食物被污染。再者，不暴饮暴食，尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水产品，食用时要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。如果腹泻次数频繁或反复发作，医院就诊。

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