肠道推粪机揭晓,香蕉不在其中,试着多

年龄增长人的机能会慢慢下降，肠道也无法及时吸收营养，从而导致毒素在体内潴留，增加患病概率。老人常说，病从口入，祸从嘴出，人之所以生病，基本上都是饮食不健康导致。从而加大了肠道负担，毒素难以正常排出。

引发便秘的主要原因

喝水太少--生活中很多人都是口渴了才会想起喝水，平时利用饮料代替这种行为，会导致体内的大便越来越干燥，从而出现便秘的情况。

排便习惯不健康--现在年轻人上厕所都喜欢拿着手机，主要是为了排忧解闷，可是时间久了会形成手机依赖性便秘。

久坐不动--现代人的生活方式有所改变，大家的工作模式多是久坐不动，时间久了，肠道在一处囤积会降低肠胃的蠕动速度，出现粪便变大无法正常排出的现象。

便秘会带来哪些危害？

增加患者心脑血管疾病的风险

很多人觉得便秘是小问题，不在意，多吃点膳食纤维就好。但是在排便时，人会使出吃奶的劲儿，采用腹部加压的方式想要大便排出。这种情况会增加患心绞痛，脑出血，中风的概率。尤其是罹患三高的老年人。

引发直肠癌

直肠癌的患病概率几乎每年都在上涨的阶段，粪便在肠道里无法排出，就引发排的便不畅。而且毒素会反复吸收肠道与这些毒素，每天接触时间久了就会引发息肉癌变等等。

引发肛周疾病

大便排不出过于干结，用力排便时会损伤肛周皮肤，出现肛裂。

损害大脑功能

大便长期不排出来，停留在大肠内会不断的发酵生成细菌，如果扩散到中枢神经会影响大脑。

肠道“推粪机”揭晓，香蕉不在其中，试着多吃，肚腩或慢慢变小

谈到肠道推粪机，人们总觉得一定是香蕉，因为从小到大父母总说吃香蕉能够缓解便秘，加快排便，因为它富含大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。但现在香蕉基本都是经过催熟的，虽然外表看起来黄了，可是里面还夹生，这种催熟香蕉，青香蕉等等都不存在正常通便的作用。

只有自然成熟且香蕉皮泛黑的香蕉能帮助防止便秘。因为彻底成熟后的香蕉有大量的低果糖和膳食纤维，这两种物质结合后可以促进粪便排出。

香蕉属于热带水果，如果熟了之后采摘在运输过程中很有可能坏掉，所以很多不良商家会采用甲醛浸泡等方式，延长香蕉的保质期。可这样做恰恰会加重便秘，还有可能引发血液病。如果平时经常便秘，大家可以试着吃以下几种食物或能帮助缓解。

玉米

玉米属于粗粮，吃法多种多样，估计能煮着吃烤着吃，能研磨成玉米粉煲汤喝。不过作为粗粮，它的膳食纤维是比较丰富的，这种成分就人体后可以促进肠胃蠕动，对身体好处多多，特别适合三高患者。

红薯

红薯中的膳食纤维微量成分也是很多的，里面的特殊物质可以加快肠胃蠕动，缓解便秘。平时多吃红薯能够增强肠胃动力，不过糖尿病患者最好少吃，因为红薯中的糖分比较高，吃多了很容易导致血糖波动。

西梅

浓缩的西梅汁和西梅都能帮助治疗便秘，它含有天然的水溶性果胶纤维和非水溶性的植物纤维，两种成分添加在一起，可加快肠胃蠕动，同时合成体内缺少的微量成分。经常喝一些西梅汁，可以排空肠道，改善便秘环境，生成益生菌。