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饮食不忌嘴
医院跑断腿
上面这句话，应该对肠胃病“老患者”来说，都有深刻的体会和理解吧。
炎炎夏日，口渴了，别人买的冰可乐，你却只敢喝一杯温水......
稍微吃多了就肚胀胃胀、不消化，想排又排不出里面的秽气......
稍微吃少了，不到1小时要么各种饿，要么各种胃疼......
永远不知道，什么时候，因为什么，拉肚子......
比如说：
吃冰的????拉肚子吃油的????拉肚子吃辣的????拉肚子吃甜的????拉肚子吃太多水果????拉肚子
喝牛奶豆浆咖啡????拉肚子
......
每天可能就在胀气、拉肚子、便秘这几个状态中来回切换......
腹泻、便秘、胀气、急性腹痛等常见症状，不要只认为是肠胃病。
这些都是你的消化系统受损后，向你发出的“求救”信号。
什么胃癌、肝癌、肠癌就不再强调了，除了这些以外，消化系统的疾病还比如有：肝硬化、脂肪肝、胆结石、胃溃疡、胰腺炎、结肠息肉、阑尾炎等等......
其实，消化系统疾病，与“吃”密不可分，真的是“病从口入”，所以今天我们也针对最为常见的“饮食陋习”，来说说如何预防消化系统的常见疾病。
1
炸鸡、啤酒、外卖
你的胰腺还好吗
早上赶时间，路边摊豆浆油条买一买......
中午叫个外卖，赶紧吃完午睡补眠......
对于很多小伙伴来说，晚上也可能是与外卖、快餐“为伴”。
要么是周末了，约上三五知己清吧走一波，炸鸡和啤酒。
长期吃这些食物，就很可能造成急性胰腺炎。
主要症状
上腹部突发性的腹痛，且持续不缓解；
呕吐、恶心，发作较为频繁，呕吐物会像“便便”一样；
部分患者还可能会有“黄疸”“休克”。
轻症的急性胰腺炎一般只会腹痛，如果是中症或重症患者，还可能会出现腹胀、肚子鼓起、四肢湿冷等症状，甚至会意识模糊、休克。
高危人群
患有胆道系统疾病、慢性胰腺炎、甲状旁腺功能亢进、动脉粥样硬化的，要更加注意了；
喜欢喝酒还经常吃大餐的小伙伴；
经常叫外卖，喜欢吃油炸食品的各位。
外面的世界诱惑太大，还是在家里自己动手做健康点。
2
肉和补品吃太多
肠道来不及消化
煎牛扒、炸猪排、鱼生、卤鸭腿、烤鸡腿、红烧肉、羊肉串......
有没有小伙伴是每一餐都得吃肉，无肉不欢的呢？
外面吃饭看菜单，“只看到”肉做的菜色......
一天不吃肉，就觉得今天过的不完整......
特别喜欢吃补品，各种补补补......
或者说刚生完小孩，坐月子一波又一波地补......
温馨提示，不注意节制，吃太多的肉或补品，是大肠息肉发病的主要诱导因素。
主要症状
大肠（结肠）息肉在前期，或者说在癌变之前，通常是不会有任何症状的。
如果息肉逐渐肥大，可能会出现排便习惯的改变比方说腹泻、便秘、排便的次数变多或变少。（这其实还是几乎没症状...）
高危人群
大部分的肠息肉都可以在结直肠癌筛查的时候发现。建议以下人群定期进行肠镜检查：
45岁以上；
有结肠息肉或结直肠癌家族史；
慢性腹泻累计持续3个月以上，每年便秘有两个月以上等；
“食肉兽”“补品达人”...
多吃肠道喜欢的食物，别与肠道“作对”。
3
错误用药
也会伤胃
小伙伴们是否看完上面说的内容，感觉吃啥好像都不对，什么都不敢吃了？
还是说要吃个药丸“压压惊”，不然真的“要完”？
且慢且慢，下面其实想说的是“吃药也会伤害消化系统”......
比如说阿司匹林，应该很常见吧？特别在有老人的家庭中，简直就是“必备之药”呀，广泛适用于许多心脑血管疾病。
阿司匹林是把双刃剑，如果“打开方式”不正确，最常见就是对胃部产生损害：轻则胃不舒服、恶心，重则出现消化道大出血。
这些人要远离阿司匹林
胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、脑溢血患者；
近期内有手术史，尤其是眼科、内脏、颅脑手术者；
日常出血倾向比如牙龈出血、皮肤出血者；
有哮喘病史的小伙伴也不能吃。
这些药也会伤胃
一些治疗风湿性关节炎、类风湿、骨关节的药，以及部分抗生素，都会对胃黏膜产生较大的刺激，长期服用可能会出现恶心、胃痛、呕吐、胃溃疡、胃出血等不良症状。
买菜吃饭，可以听你的，但是用药吃药，一定要听医生的。
4
专家食疗方
护航消化系统
外卖、啤酒炸鸡，会导致胰腺炎；
大量进补、吃肉，会导致大肠息肉；
不科学的用药，则会导致胃病的产生。
这些都是“吃”的问题，今天我们也用“吃”的方法来解决。
胰腺炎食疗方
赤小豆粉葛蜜枣猪横脷汤
赤小豆：利水消肿、利湿退黄、清热解毒。
粉葛：生津止渴、解肌退热。
猪横脷：健脾胃、助消化。
蜜枣：清燥润肺。
准备食材
主料：赤小豆50克、粉葛克、蜜枣6个、猪横脷2条、猪瘦肉克。
辅料：生姜3片。
大肠息肉食疗方
鱼头薏米冬瓜黄芪汤
鱼头：吃鱼的好处太多......
薏米：利水消肿、健脾止泻。
冬瓜：清热解暑、利尿降脂。
黄芪：补气、利尿消肿。
准备食材
主料：青鱼头一个（或鲫鱼1条）、薏米30克、冬瓜克、黄芪30克。
辅料：葱姜若干。
胃病食疗方
木瓜鲩鱼尾汤
木瓜：健脾消食、助于消化，对胃痛、胃溃疡有不错的帮助。
鲩鱼：暖胃和中、消食化滞。
准备食材
主料：鲩鱼（草鱼）1条，木瓜半个。
辅料：姜片若干。
喝汤，也要吃料，原汤化原食更健康哦。
美酒醉人，佳肴可口，但为了身体健康着想，还是浅尝辄止，不宜过度。
健康饮食原则
定时定量种类多，
少油少糖还少盐。朝禁生冷夕勿饱，
粗细搭配保平安！
来源：广东卫视健康有道
编辑：查冠琳责编：宋莉萍
图片来源于网络
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