前言
大肠癌是一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，它在各类恶性肿瘤中的发病率居第3位。近年来，随着经济的发展，我国人民生活水平提高，大肠癌发病率呈现逐年升高的趋势，因此大肠癌的预防显得越来越重要。
但多数人对这一疾病的认识不是很深，究竟应该怎样预防大肠癌呢？下面小编就来为大家讲解一下！
01
什么是大肠癌？
自大肠粘膜上皮起源的恶性肿瘤称为大肠癌，是最常见的消化道恶性肿瘤之一。大多发生于40岁以上，男性患者约为女性的两倍，根据肿瘤发生的部位，可分为直肠癌和结肠癌。
02
警惕大肠癌4大症状！
腹胀、腹痛
原因是由于肠道功能紊乱，或者肠道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，还有渐渐加重的趋势。
便血
因病变距肛门较近，血色多呈鲜红色或暗红色。右半结肠癌病人在出血量较多时，可见大便呈棕红色、果酱样，肉眼可见便血者占36.5%。
贫血
当长期慢性失血，超过机体造血的代偿功能时，病人即可出现贫血，也属于大肠癌的早期症状。
大便习惯和性状改变
直肠癌患者大便次数可增多，但每次排便不多，甚至根本没有粪便，只排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。当大肠肿瘤相对较大且有糜烂、溃疡或感染时，才可能发生大便习惯、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。
03
大肠癌的高危人群
1）具有遗传因素者：具有家族性结肠息肉家庭背景者，即父母、兄弟、姐妹被发现有家族性结肠多发性息肉病者，较没有家族史者患大肠癌的概率要高出许多。
2）患有大肠慢性溃疡性结肠炎症的病人，罹患大肠癌的概率也要高出一般人，还有如大肠腺瘤、血吸虫病等。
3）盆腔接受过放射治疗者，过去曾罹患大肠癌已进行过手术者，以及曾有大肠息肉者都是大肠癌的高危人群。
4）有不良饮食习惯者，如长期进食高脂肪、高热量、缺乏纤维素饮食，缺少体力活动的人也易得大肠癌。
04
大肠癌的“三级预防”
一级预防
（1）改变生活方式：改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯，戒烟和适当体育锻炼等。
（2）治疗腺瘤等癌前病变。
（3）化学预防。对于大肠腺瘤病及肠癌根治术后的病人，可在医生的指导下，通过一些化学药物改变内环境，预防肿瘤的发生、发展。
二级预防
主要是大肠癌的筛查，以及警惕大肠癌的早期“危险信号”。
三级预防
合理规范的多学科综合治疗。
05
日常预防大肠癌的食物
大肠癌吃什么好？随着生活节奏的加快和饮食生活结构的改变，越来越多的人开始重视预防消化道上的疾病，像大肠癌这种吃出来的疾病，很多人想知道，究竟怎样吃，才能预防大肠癌的发生？
高纤维蔬菜
特别是西蓝花、紫甘蓝、菠菜、南瓜等。高纤维水果如苹果、石榴、山楂等。高纤维蔬果在肠道内，可促进肠道蠕动，加速脂类物质消化，减轻肠道负担。
大蒜和洋葱
研究表明，大蒜和洋葱中有明确可以抑制肿瘤生长的物质。
菌菇类食物
菌菇类包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
红薯
含淀粉丰富的食物往往含钾丰富，对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用，有利于大便的畅通，起到防治肠癌的作用。
总结
“
如果你
不幸是个“宅男”或者“霉女”
很少运动
又是个“肉食动物”
体重超标
“烟酒生”毕业
那你……
那你也不一定会得肠癌
??
可你的这种状态
就像是做好了起跳准备
随时可能一个纵身跳进肠癌的万丈深渊！
”
文/8W护理组葛铭弘
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