暑假白癜风怎么治疗 https://js.qq.com/a/20180530/032363.htm1/适量吃坚果，
多吃新鲜绿叶蔬菜，
少吃脂肪食物，
不吃烧焦食物，
控制热量摄入，
不吃放辛辣调味品的食物，
保证饮水量。
2/中午闭目养神20-30分钟，
晚上23点前睡觉，
睡前不用手机、不看电视、不喝咖啡或茶。
3/肠癌早期无明显症状，
中期才腹痛、腹部有肿块，
右侧结肠癌中期会贫血、消瘦，倦乏，持续低热，
左侧结肠癌中期会排便习惯改变，如腹泻、便秘、排便次数增加，带血，有脓液，粘液，或者出现肠梗阻，腹胀，绞痛。
4/有医院定期做基因测序，常见遗传性结直肠癌突变基因可查，非遗传性的、散发性结直肠癌的常见突变基因也能筛查。
但是确诊金标准不是基因测序，而是病理切片。
5/结直肠癌高危因素——
有大肠息肉，建议定期结肠镜检查，发现癌前病变及时处理。
有炎症性肠病包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。
40岁以上风险增高，50岁以上高危，要特别注意饮食和作息。
高热量、高蛋白、低纤维素饮食诱发，无肉不欢和不喜蔬果的人是高危人群。
家族史。
6/信号——
排便次数增多
排便不尽，或里急后重（腹痛窘迫，时时想大便，肛门重坠，便出不爽，也就是下腹部不舒服很想大便，但是无法痛快地拉出来）
腹痛，肛痛，常见左下腹痛，间歇性隐痛，晚期持续性疼痛，阵发性且逐渐加重。
7/坐6小时以上，寿命比久坐时长少的人短。
负面情绪
+锻炼少
+不良生活习惯（熬夜、不按时三餐、吃垃圾食品）
=癌症
8/睡眠定时、充足，让细胞分裂生长时免损伤，减少基因突变。
9/饮食不当的表现请避免——
想吃什么就吃什么
想什么时候吃就什么时候吃
不想吃就一口不动
挑食、暴饮暴食、节食
果蔬、喝水太少
营养摄入不均衡
吃油炸、高热量、高糖、高脂肪食物
吃夜宵
不吃早餐
以上行为造成基因损伤，影响菌群平衡，肠胃负担重，入睡还在消化吸收排泄。
10/食管癌典型症状——
进行性咽下困难，
先是难咽干的食物，
然后是半流质食物，
最后水和唾液也无法咽下。
咽部不适主要是：
干燥、瘙痒、灼热感。
11/实验室化验指标体现的是器官的健康情况，用于初筛，检查癌症需要进一步检查，如胃癌需要做胃镜。
12/CT并不是万能的，比如用于乳腺癌检测时灵敏度不高。建议第一步自摸自检，第二步B超或钼靶。相对CT，核磁检查更好。
13/用高清CT比X光查肺癌好，分辨率高，可以检查出0.8厘米的肺癌肿瘤，建议50岁后的或有家族史的，体检中把X光换成CT。更推荐用低剂量螺旋CT，加几个生物标记，检出率90%。
14/用彩超筛查前列腺癌，不如用前列腺特异性抗原PSA。
15/癌症早期可能无症状，所以要定期体检，无论有无症状，但是对身体有辐射影响的要评估，不要做重复了，不要间隔小于1年。体检的钱是小钱，不要省小钱，结果花大钱，或者有命赚没命花。
每年定期体检，条件好的每年2次。尤其是有亲戚得癌症的，有病毒携带的。
肿瘤标志物正常没癌症，因为有的指标特异性不强，不敏感，低剂量的癌细胞它检查不到。
癌症尤其是乳腺癌、宫颈癌、肺癌、消化道癌年轻化趋势，年轻人也要定期筛查，年轻人得癌症的损失比老年人损失更大。
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