中医防癌注意从5个方面做起

医院提醒广大市民：在日常生活中，我们应该把预防疾病的意识得以重视，因为很多疾病是跟我们平时不良的生活习惯相关，今天我们就从中医的角度出发，讲讲如何预防癌症应从那些方面做起？

中医：中医自古以来就主张“上工治未病”，黄帝内经指出，“圣人不治已病治未病;不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎"。强调了预防疾病的重要性，而肿瘤三分之一是可以预防的。

五个方面癌症预防的方法：

一、饮食宜清淡

在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。)茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。

二、加强锻炼

我们要保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼如太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

三、心态平和

一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键，早在《黄帝内经》中就有对调神摄生的论述，至今发人深思：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得其愿。”

只有保持恬淡虚无，清心寡欲，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效的防治肿瘤。

四、戒烟限酒

西方发达国家肿瘤发生率和死亡率已经不再升高，而且有的常见肿瘤如肺癌、胃癌、大肠癌有一定下降。但我国烟民以超过3亿，肿瘤发病率仍处于上升阶段。

五、定期健康检查

定期进行健康检查，积极治疗癌前病变。目前被列为癌前病变的有：骨髓增生异常综合症，乳腺增生，萎缩性胃炎，胃溃疡，家族性多发性大肠息肉，口腔白斑，子宫糜烂，肠上皮化生，乙型肝炎，某些部位长期不愈合的破溃和瘢痕等。

温馨提示：防治肿瘤，不仅要靠医学的不断发展、完善，更要靠我们每一个人以一种积极的态度去防治疾病。“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，只有拥有一个合理的生活习惯，健康的心理状态以及良好的精神面貌，才能真正远离肿瘤，告别疾病，为家庭、事业提供基础与保证。