健康排便，预防大肠癌

-日常健康贴-

　随人们生活质量的提高，生活压力增大和不良的生活习惯，大肠癌被列入最常见的恶性肿瘤行列。一般情况下大肠癌的发病年龄多在40岁以上，而且男性多于女性。大肠癌的发生除了与大肠慢性炎症、大肠息肉、腺瘤及遗传因素有关，也与大便异常有着直接的联系。

人们可以根据自己大便现象判断自己的健康状况。

直肠癌的患者：大便次数会增多，但每次排便不多，可以排出一些黏样液体，且有排便不尽的感觉。部分患者可以出现反复交替的便秘与腹泻。当病情进一步发展，还有可能出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐，停止排便排气等肠梗阻表现。

大肠癌早期症状容易与其他疾病相混淆，往往会延误治疗，等到发现时已是晚期了，预后很差。在大便形状出现异常时应及时加以注意，以免导致大肠癌的病变。

预防大肠癌的发生的方法

1、生活当中在饮食上要多吃一些清淡的食物，少吃或避免辛辣油腻的食物。

2、保持良好的心情，避免久站久坐，每天进行适量的运动，特别是提肛运动。

3、每日应定时大便，且时间不能过长，但每次大便的时间不能过长，最好控制在5分钟左右。

4、多吃谷类、蔬菜、水果、豆类、胡萝卜、芹菜、莴苣等含纤维素高的食物，有利于预防肠癌。

5、秋冬季，每天起床后应喝一杯温的淡盐水，以促进肠蠕动。

6、经常便秘的人可以用绿豆20克，薏米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。也可在医生的指导下口服果导片、芦荟胶囊等。避免长期服用，形成对药物的依赖性。

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