当前位置： 大肠息肉的症状 > 大肠息肉后遗症 > 益生菌有助预防大肠癌
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中国大肠癌发病率逐年上升，且出现年轻化趋势。据最新研究表明，无论是男性或女性，肠癌发病率占恶性肿瘤第二位。
二三十岁就能和肠癌扯上关系？
还是“回天乏术”的晚期癌症！
最近几年，临床上，二三十岁的年轻肠癌患者也越来越多见。
过去，年轻肠癌患者大多与遗传性、家族聚集性有关，如今非遗传性的散发病例越来越多。
广东的一位肿瘤医生袒露心声：“几十年前，如果有一个30岁的肠癌患者，我们都要跟着去研究学习，因为太罕见，可现在，医院胃肠科室一瞧，每个月都会有几例这样的病人，见怪不怪了……”
究竟是什么原因导致了年纪轻轻患肠癌？
都出在遗传上，还是年轻人的身体，都变差了？
这种癌症早期症状不显，随着病情的发展出现轻微排便改变、血便、腹泻、便秘等情况，但对于30岁以下的肠癌病人来说，通常警惕性都不高。事实证明：30岁左右罹患大肠癌恶性程度更高。
“28岁小伙天天吃外卖“吃”出了肠癌晚期
小李此刻正虚弱的躺在病床上，一旁53岁的老父亲憋不住大怒道：“你看看你，叫你不要吃烧烤你偏偏要，现在把命都送在这里了。”发怒后的，老父亲仿佛所有力气都被抽干，眼泪夺眶而出，因为才28岁的儿子，小李已被确诊为肠癌晚期，失去了手术的机会，进入了人生的倒计时。
而年过半百的家长，此刻面临着“白发送黑发人”的悲剧。
其实，要不是这次腹痛难忍，一度死去活来，小医院就诊。近几年，小李的工作一直很顺利，年纪轻轻的就成为了部门的主管，但同时也牺牲了很多家庭的生活，基本一上班一屁股坐下就很难起身，有时一天下来屁股都会隐隐发痛。
深更半夜回到家后，饥肠辘辘的他赶紧叫外卖炸鸡，披萨，虽然知道常吃这些东西不好，可是外卖方便且省事，而且烧烤、炸鸡类也是小李的最爱，最后仔细算下来，小李基本一年天，天天吃的外卖，在加上夜宵。
直到这段时间，小李发现自己一直腹泻不止，有时还会带有血便，尤其是晚上叫外卖吃完后，更是疼的厉害，小李认为是肠胃不适，在加上痔疮出血，所以只吃了点消炎药解决。
医院后，医生一检查才发现，小李的腹部已经能明显摸到包块，极有可能是胃癌或肠癌，经过仔细检查后，发现小李的横结肠部位出现一个不规则的肿块，有出血、溃烂的表现，意味着已经出现转移，无法手术治疗，医生也无能为力。
”排除遗传基因问题，年纪轻轻就患有肠癌，极大一部分出在饮食问题上，专家介绍，大肠癌其实是个“富人癌”，高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，运动量少，会导致肠的蠕动变慢。
这是因为动物脂肪代谢的产物、低纤维素的饮食以及细菌分解的产物都能够直接导致肠蠕动功能的减缓，并且粪便长期停留在结肠会使吸收毒物质的机会大大增加，尤其是诱发肠道疾病的发生。
肠癌年轻化，
主要原因有以下，
你有重视过吗?
1、高脂肪低纤维的饮食习惯
随着时代的不断进步，人们的饮食水平也在不断的的上升，这样一来，对于一些喜欢吃肉或是经常应酬的人来说，就要不停的接触那些大鱼大肉。无论是煎炸合适烧制，这些高脂肪的食物，进入到人体后，不光会导致肥胖，还会加重胃肠道的负担，很难被消化掉。久而久之，就会导致胃肠垃圾毒素越来越多。
高脂肪饮食已被医学界公认为诱发肠癌发病的主要原因之一，是因为高脂肪饮食可增加肠道的胆汁酸分泌，对肠道的黏膜造成刺激和损害，若长时间不断刺激损害，就可诱发肿瘤细胞的产生。
“并不是叫大家不吃肉，吃肉的同时一定要增加纤维素，但目前很多人没做到。”专家解释，肠道的不良刺激的产生可通过纤维素进行缓解，代谢掉致癌物质。
2、爱吃辣、腌制的食物
大肠癌作为一种高发的癌症，它在我国其实有着一定的地域区分。而通过地域的划分，我们往往能够发现，那些地区的人往往喜欢常吃一些辛辣或者是腌制的食物，这样一来，就很容易对胃肠粘膜造成损伤，长期以往，对胃肠道健康十分的不利。
而这种饮食习惯，也慢慢让不同地区的人所接受，从而导致大肠癌的发病几率不断上升，且发病人群有不断年轻化的趋势。
3、吃完饭久坐不动
现代不少白领都忙于工作，尤其是中午这段时间，往往直接订外卖，坐着吃完饭后又继续工作。这样一来，不光没有时间让食物充分的消化和吸收，久坐的姿势，也让肠道的蠕动变得十分缓慢，也影响到大肠的正常工作。使得粪便形成障碍，有害物质也滞留，被肠道反复吸收，久而久之，会增加患肠癌的风险。
4、深夜爱吃宵夜
如今，白天和黑夜的界限越来越模糊，一些人到了晚上10点之后，可能还没有吃晚饭，然后就会选择吃烧烤之类的食物，当做宵夜。殊不知，这样的饮食习惯不光加重胃肠道的负担，高脂肪的饮食，还让人体患上肠道疾病的几率增加。1公斤烤牛排的致癌能力相当于支香烟。
5、长期吸烟喝酒
研究已证实吸烟者比非吸烟者死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。长期慢性饮酒可引起肠道菌群失调和肠内毒素聚集，内毒素从肠道进入血液循环，会导致肠源性内毒素血症，进而还会导致酒精性肝病。
6、长期吃快餐
年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
7、滥用抗生素
很多人一拉肚子就吃抗生素。其实腹泻很多情况是因为吃了不干净的食物，或胃肠受凉而引起的。
抗生素是对抗细菌的，而多数腹泻病例都是病毒引起的。抗生素不但没用，还会增加肠道内菌群的耐药性。
美国《微生物学》杂志发现，服用抗生素能够影响肠道健康长达一年，即用一次（一个疗程）抗生素就会在未来的一年里持续地扰乱服药者的肠道微生物群落。所以呼吁大家，只有细菌感染的腹泻如痢疾、霍乱等才需要用相应的抗生素来治疗，一般的腹泻不必服用抗生素。
8、排便不专心
●多少人上厕所一定要带上手机，离了手机就拉不出来了？
殊不知，排便应在5分钟内结束，时间过长，下行的血液长时间淤积在直肠末端、肛门附近无法回流，影响肠道和肛门健康，还容易形成依赖性。
●排便时抽烟
很多人都有边大便边吸烟的坏习惯，实在是危害多多。不仅会令人吸入更多有害气体，还无形中加长了如厕的时间，造成排便时间延长，肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅而淤积成痔。而且一旦养成了这个习惯，没有了尼古丁的刺激，肠道就不运动了，形成便秘。
9、情志不调
学习紧张、工作生活压力大，不少年轻人生活在焦虑、烦躁之中。肠道被称为“第二大脑”，分布着许多神经元，很容易受到不良情绪的伤害。
大肠癌早期无特异症状，很容易被忽略。出现明显临床症状时往往已错过最佳治疗时间。至少80%~95%的大肠癌都是从肠息肉一步步“进化”过来的，需要5~15年不等，但有些人进展很快。及时发现肠息肉并切除，能将癌前病变消灭在“摇篮”中。
肠息肉就像长在肠管内面的“肉疙瘩”，小的只有几毫米，大的可有数厘米；数量从1个至数个不等，甚至整条肠子都是，如家族性息肉病。
10、爱吃加工红肉
红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉。加工红肉制品指的是火腿肠、培根、香肠、方腿等。
世界卫生组织（WHO）将加工肉制品列为一级致癌物，因有“充分证据”表明其可能导致肠癌。世界癌症研究基金会--美国癌症研究会(WCRF-AICR)建议，每周红肉的食用量不应超过g，同时应避免食用腌制及熏制的肉类。
11、爱吃精加工甜点
据英国《每日邮报》报道，英国一项新研究指出，吃太多巧克力或者饼干、蛋糕等高脂肪、高糖分的精加工甜食，会提高患肠癌的风险。
怎么预防大肠癌?具体介绍如下：
预防肠癌，最重要的是饮食要均衡，少吃高糖、高脂、油炸、刺激、腌制食品等，多吃新鲜蔬果、粗纤维食物，少碰方便食品和快餐。同时，要避免暴饮暴食，生活起居要规律，坚持身体锻炼、多晒太阳、戒烟限酒。
1、饮食预防
膳食纤维
天然食物中的膳食纤维，包括来自全谷物、豆类、蔬果的膳食纤维总和，能够降低肠癌的危险。这些膳食纤维不仅能够促进肠道的运动，而且还是肠道益生菌的“食粮”。
饮食不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制如猪油、肥肉等动物性脂肪的摄入。因高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。
全谷物
常见的全谷物有燕麦、荞麦、全小麦（包括全小麦碎粒、全麦粉等）、藜麦、大麦、小黑麦、高粱、小米、糙米（包括黑米、红米等）、全粒玉米、籽粒苋等。常吃全谷物，对肠道健康很有好处。
蔬菜和水果
蔬菜和水果的总量对肠癌风险有影响，在低于克时，肠癌风险会上升，但果蔬重量超过克时，再多吃就不再有更好的预防作用了。
此外，还有研究发现，某些蔬果有特别的防癌作用，如草莓、柑橘、十字花科类蔬菜等。适当补充维生素A、B12、C、D、E和叶酸。
2、减少高脂肪食物的摄入
油类摄入有讲究。适当摄入富含欧米茄-3、单不饱和脂肪酸、共轭亚油酸的油脂，如亚麻油、橄榄油、食草动物由内脂肪、蛋、奶等。远离反式脂肪酸，如人造奶油、植物脂末、氢化植物油、起酥油、奶精等加工的食品。
3、戒烟限酒
吸烟与肾癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是大肠癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
4、积极防治肠道疾病，锻炼身体
很多肠道疾病能够直接导致大肠癌的出现，因此，及早的进行防治能够预防身体承受更加严重的并发症。对于腺瘤性的息肉，应该予以及时的摘除，以免进一步发展，在预后阶段适当的进行运动，保证排便的通畅。运动预防大肠癌。经常运动的人，不但看起来更年轻，而且比较不容易得癌症，尤其是大肠癌。每天慢跑30分钟或做相等运动者，患大肠癌的机会要比一般少人30%，原因十分复杂，看如何去解释。有人说运动会增加免疫力，或者是经常运动的人比较重视养生之道。
5、养成健康排便习惯
在日常生活中每天都保持健康的排便习惯，可以缩短致癌物质在肠内的停留时间，从而可是减少人们患得大肠癌的机会。每次如厕后也应注意粪便的颜色与性状有没有异常。
6、适当摄入益生菌
人体肠道内的微生物超过99%都是细菌，这些细菌大致可分为三大类：有益菌、有害菌、中性菌，体格强健的人肠道内有益菌比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症患者肠道内的益生菌比例只有10%。有益菌主要是双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等，是人体不可缺少的菌群，有助于食物消化，促进肠道蠕动，参与维生素的合成，抑制有害菌的生长，抵抗外界病原体等，达到肠道微生态平衡。
7、定期检查
检查是每一个时候都要注意的问题，尤其是容易发病人群，定期检查可以及时发现疾病，尤其对于肠道的炎性疾病应予以足够的重视，并定时的进行检查，保证排便功能的正常，以免进一步蔓延。
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