消化系统是人体中必不可少的重要一环，而结肠是消化系统中重要的组成部分，对于人体的健康起着至关重要的作用。结肠有助于从难消化的食物中清除水分，盐分和某些营养成分，并有助于消除体内的固体废物。消化系统，包括结肠，很容易受到许多因素的影响，有一些健康的生活提示有助于降低患结肠癌风险。那么，如何预防结肠癌的发生？
结肠癌高发很可怕？日常做好4大预防措施很有必要！
1、有时间尽量多运动
锻炼不仅仅有利于减肥，更有利于心脏的健康。研究发现，运动可以显着降低发生癌前结肠息肉的风险，因此可能在预防结肠癌方面发挥重要作用。经常锻炼的人发生结肠息肉的风险降低接近两成，研究还表明，长时间从事跑步，骑自行车，散步或跳舞等活动的人，患结肠癌的风险显著低于那些久坐不动的同龄人。身体活动可能以多种方式影响结肠健康，包括增强免疫系统，降低炎症和降低胰岛素水平。
2、少吃加工过的肉类和红肉
加工过的肉类消费与结肠癌有关。有强有力的证据表明，红肉和加工肉类是导致肠癌的原因。加工肉类包括通过烟熏或腌制，添加化学防腐剂制备的肉类，这包括培根，火腿和香肠等。红肉，如牛肉，也与结肠癌有关，一定要注意限制红肉的摄入量。此外，无论吃什么类型的肉，都要注意它的烹饪方式。高温烹饪方法，如油炸或烧烤，都有可能产生杂环胺和多环芳烃，这是两种容易致癌的化学物质。
3、吃蔬菜，特别是十字花科蔬菜
在防止癌症方面，蔬菜是绝对的防癌明星。它们不仅是天然的膳食纤维来源，已知含有膳食纤维的食物可降低结肠癌的风险，而且许多还含有特定的抗癌植物营养素。十字花科蔬菜中的蔬菜，如西兰花，羽衣甘蓝和花椰菜，由于其含硫代葡萄糖苷，是非常有效的抗癌物质，十字花科蔬菜的摄入与包括结肠癌在内的多种癌症的风险降低有关。
4、摄入益生菌
研究表明，如果消化系统被坏细菌侵占，它可能会增加患结肠癌风险，因为它会产生损害结肠组织的废物，使它们更容易受到恶性肿瘤的侵害。除了限制精致糖的摄入量外，还可以通过食用益生菌来帮助优化肠道细菌。
看完以上文章的介绍，相信大家应该对结肠癌这种疾病有了更多的认识。当结肠健康时，排便一般都不会有问题，这意味着毒素和废物被有效地从身体中消除。然而消化系统，包括结肠，很容易受到许多因素的影响，包括饮食和环境中的各种化学品。幸运的是，可以采取以上的措施来保持结肠健康，降低患结肠癌风险。
专家介绍：
单医院东院区肛肠科主任、副主任医师、学科带头人。
毕业于河北医科大学，中华中医药学会肛肠分会常务理事，中国女医师学会委员，河北省肛肠专家组成员。参加工作从事肛肠专业二十余年，医院、医院，医院，医院，医院，医院等地进修学习。
擅长痔、瘘、裂、肛周脓肿及大肠良恶性肿瘤疾病的诊断和手术治疗及肛周皮肤病变如肛周湿疹、肛门搔痒症、肛周尖锐湿疣等。捷径术治疗复杂性肛瘘，微创治疗（PPH）环形混合痔，创伤小疗程短，治疗方法灵活多变，中西医相结合、手术治疗与保守治疗相结合、内治法和外治法相结合，以多元化的治疗方法获得最佳治疗效果。自行研制的坐浴中药及外用药物，有效治疗术后肛门水肿及创面延期愈合的棘手问题。主持完成省市科研课题多项，在国家级省级发表论文十余及论著两部。
出诊时间：每周一至四上午
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孙文平肛肠科住院医师
毕业于成都中医药大学肛肠专业，硕士研究生，擅长肛肠常见疾病的中西医诊治（内治法与外治法）与手术治疗，如内外痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、直肠前突、便秘、肛周湿疹、结直肠炎等。
赵毅肛肠科住院医师
毕业于北京中医药大学，并在北京等地区进修学习，擅长肛肠常见疾病的诊治与手术治疗，如内外痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便秘、结直肠炎等，同时对肛肠疾病的中医辩证论治及围手术期的中医治疗有独道心得。
吴彦江肛肠科住院医师
毕业于成都中医药大学肛肠，专业，硕士研究生。擅长运用中西医结合方法治疗各种肛肠疾病，主要包括内外痔、直肠息肉、直肠脱垂、溃性结肠炎等疾病。
科室介绍：
医院重点发展科室，二十余年完成并治愈肛肠各种疑难疾病共万例。并填补河北省地区女性肛肠专科的空缺。我科由男女医师分诊。
我们的团队，爱岗敬业，精心专研业务，系统学习肛肠科知识。均熟练掌握肛肠手术技能操作。团队成员均在北京、天津、石家庄、郑州等地进修学习。
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