当前位置： 大肠息肉的症状 > 大肠息肉前兆 > 一天不排便吸10根烟看消化科医生们的防
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便秘——西医便秘是消化系统的常见症状，主要指排便次数减少，粪便干结，量少，排便费力。
一、便秘分为功能性便秘和器质性便秘：1、功能性便秘的发生主要是因为富含纤维素的果蔬摄入少，喝水少和盆底肌肉松弛。2、器质性便秘的发生是由相关疾病引起。在我国，便秘的发生率可达20%，女性高于男性，老年人便秘比例高达15%~20%，且便秘的发生存在地域差异。二、便秘的危害：会影响患者的生活质量，出现抑郁、焦虑、失眠等。三、不同类型的便秘有不同的治疗方法：1、器质性便秘主要是针对病因进行治疗，其愈后取决于原发疾病的治疗效果。2、功能性便秘可以通过一般治疗、药物治疗、生物反馈治疗来改善，特殊情况下会选择手术治疗，功能性便秘可治愈，但易复发。——医院消化内科杨正兵（健康一线）
一、病因：便秘多由脏腑失调，或热结津枯,或阴血不足，肠内失于濡润而致便秘。若阴寒内盛，肠道气机滞寒，或气虚也可使肠道传导迟缓以致便秘。便秘的发生是由于大肠传导功能失常所致，但与脾胃、肾、肺的功能失调也有密切关系。二、分型论治：阳明腑实证：大便干结，数日不通，腹中胀满，疼痛拒按，面赤身热，日晡热甚，多汗，口渴引饮，小便短赤，呼吸气粗。舌红苔厚腻或焦黄起芒刺，脉沉实或滑实。肝郁脾壅证：大便多日不解，后重窘迫，欲便不得，情志抑郁，嗳气呔息，胸胁胀满，胸脘痞闷，或经期乳胀，或呕吐呃逆，咳嗽气喘，舌苔白腻，脉沉或弦。脾肺气虚证：大便燥结或软，但数日不通，有时虽有便意，但无力排出，便后虚疲至极，倦怠懒言，语声低怯，自汗，腹无胀痛，或肛门脱垂，形寒面白，唇甲少华。舌淡胖苔薄白，脉虚弱。脾肾阳虚证：大便秘结，并见面色青黑，肢冷身凉，喜热恶寒，口中和，小便清长，夜尿频多，腰脊酸软。舌质淡白苔白润，六脉沉迟无力。血虚证：年高体弱者，或产后，大便秘结难下，面色不泽，眩晕，唇甲色淡，心悸不宁。舌红少津或舌质淡，脉细。亏证：热病恢复期，或素体阴虚者，大便长期干燥秘结，形体消瘦，咽干少津，虚烦少寐，手足心热，两颧潮红。舌红少苔，脉细数。长时间不排便对身体
有哪些危害？
危害一：易形成顽固性便秘
大便长时间停留在肠管中，肠道会对大便中的水分和部分有毒物质进行二次吸收，促使粪便干结，诱使便秘的发生，长此下去容易形成顽固性便秘。
便秘不是一种疾病，是一种常见的临床症状，主要是指排便的次数减少、粪便干结、排便过程费力等。
长期便秘容易引发消化不良、痔疮、肛裂、直肠脱垂或性欲减退，增加肠癌患病风险等。
危害二：盆底综合征
如果长时间不排便，直肠对于粪便刺激的敏感性会降低或消失，使得粪便在大肠内停留的时间过久，水分被吸收过多而使粪便干燥，就会导致便秘，还容易引起一些盆底综合征症状，例如盆底压迫感、大便失禁等。
危害三：情绪焦虑
经常排便不畅会导致患者的情绪焦虑，甚至导致抑郁情绪。
很多人上厕所不方便时会选择憋住，而长期刻意憋大便，会导致盆底压力和肠管压力增加，容易诱发痔疮的生成。一天不排便
相当于身体吸10根烟？
“一天不排便就相当于身体吸10根烟”，是指肠道代谢的废物堆积，不能及时排出，毒素积累到一定数量，会对身体造成伤害，至于这种伤害是否相当于吸10根香烟，目前并没有定论。其实我们不需要矫枉过正，因为一两天排便不顺畅就紧张焦虑。
便秘或腹泻是由哪些原因引起的？
便秘原因
饮食结构不合理
膳食纤维摄入不足
喝水少
憋便
精神紧张焦虑
肠梗阻
肠道良性/恶性肿瘤
药物等因素
腹泻原因
腹泻的原因有很多，有感染性腹泻，有功能性的消化不良，还有渗透性腹泻，但大部分都是感染性腹泻。
如生活中饮食不卫生、食物中毒、腹部受凉、胃肠功能紊乱、炎症性肠病、消化系统肿瘤等都容易导致腹泻。
香蕉真能治疗便秘？
不少人出现便秘之后，认为吃香蕉口感软而滑，非常易吞食，所以会有润肠通便的功能，可以用来缓解便秘。
真相是：很不现实！
通便要靠膳食纤维，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的作用是很不现实的。
香蕉的膳食纤维的含量并不突出，梨和火龙果的含量都比它高。
其实，香蕉更适合腹泻的人食用，它可以起到保护肠道黏膜的作用。
不同人群应该多久排便一次？
每个人的身体状态不同，生活习惯也不一样，排便的次数也会有所差异。
如果近期出现便秘，同时伴随出现体重明显下降、便血、贫血等情况，应该及时就诊，排查器质性病变。
对于患有心脑血管疾病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，排便后起身要缓慢。
长时间不排便可能是哪种病？
长时间不排便可能是由以下疾病引起的：
结肠炎
肠道息肉
肠道肿瘤
肠梗阻
……
怎么预防和治疗？
培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为。
练习每晨排便一次，即使无便意，也可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境。
规律的作息，适当运动，合理膳食。
建议每天摄入充足的水分，多吃蔬菜、水果和杂粮等食物，补充膳食纤维，保证规律的作息，坚持适当运动。
消化科医生们的防便秘方法，都是绝招！
国医大师颜正华
早餐吃1~2两麦片粥
我平时喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。
因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃1～2两(50～克)麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。
医院腹膜后肿瘤中心罗成华
早饭前喝~毫升水
每个人都会对一些食物比较敏感，吃后会引起明显的肠胃反应，平时要尽量少吃或不吃，这是预防便秘的重要方法。
因体质的原因，我很少喝牛奶。尤其是喝了没加热的牛奶，会便秘或腹泻。
我会吃较多的蔬菜水果，但很少吃肉，每天会喝1.5-2升左右的水，特别是每天早饭前要喝-毫升的水，这样可以保持肠道湿润。
医院教授吴开春
按摩粪便聚集地—左下腹
我一出差就便秘，除多吃蔬菜水果，还坚持定时排便，尽管那时没有便意，但人体长期形成的生物钟并不容易被打破，所以我还是去厕所，同时进行腹部按摩帮助排便。
左下腹是粪便聚集的区域，在此处沿顺时针方向做圆周按摩，会起到辅助作用。
医院消化内科吴玉芳
做鼓肚操重点锻炼腹肌
我早晨空腹喝白开水，量比较大，一般要喝毫升。平时多吃蔬菜水果，有时也会吃点麦片当早点。
我习惯每天晚上做“鼓肚操”锻炼腹肌防便秘：先用掌心围绕肚脐打圈按摩，顺序是右上左下，然后做深呼吸，随着呼吸将肚子鼓起、收回。
家人便秘时，我也推荐他们重点锻炼腹肌，做仰卧起坐也不错。
医院消化内科主任王章流
一月选一天全粥水
清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。我每个月会挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。
也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。
不工作的这一天，我选择在家喝全粥水。取一把大米，兑5碗水，用高压锅压两个小时，米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝得不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果，这样肠胃休息了一天，觉得浑身很轻松。
医院消化科主任医师李钢
边走路边揉肚
早上一起床，一大杯温水灌下去，然后就从家里出发，医院走。边走边顺时针揉揉腹部，医院就会去洗手间了。
很多同事们都喊便秘，我身上，这个词从来用不上。
当然，怎么走有讲究，时间最好超过半小时，走时可尽量加大腰和胯部的转动。
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太阳从那些秀丽的公园里收起了它最后一道霞光，月亮从天边升起，温柔的月光泼洒在公园里。一个人只有专注于一个目标，才能在这个目标上取得成功。型心大家对麦当劳都不陌生吧，可谁又了解它背后的故事呢！麦当劳在创业之初只是小店，当时有一个叫克罗克的年轻人和一个荷兰人从麦当劳兄弟手下买下了这个小店。克罗克是一个有点愚蠢的人，他只开麦当劳店，加工牛肉，养牛钱都由别人赚，而荷兰人却十分聪明，他不让任何人有赚钱的机会，麦当劳，牛肉加工厂，养牛场全在他一个人旗下。好多年后，人们在一个荷兰农场里找到那个荷兰人，他除了头牛以外一无所有，而此时克罗克早已将麦当劳店开遍世界了，他使麦当劳成为了世界快餐第一品牌，而他自己也成为了美国最有影响力的企业家之一。这也许就是专注的力量吧！也只有专注的事情才不会给自己留下遗憾。们却看不到我。那个青年往四周看了看，说道：“坐下吧，亲爱的，请你坐在我的身边。你说吧！笑吧！你的微笑，就是我们未来的象征。你高兴吧！整个时代都为我们欢呼。我的心对我说，对你那颗心的怀疑，对爱情的怀疑是一种罪过，亲爱的！不久，你将成为这银色月光照耀下的广阔世界中的一切财产的主人，成为一座可以和王宫媲美的宫殿的主人。我将驾驭我的骏马，带你周游天下名胜；我将驾驶我的汽车，陪你出入跳舞厅、娱乐场。微笑吧，亲爱的，就像我宝库中的黄金那样微笑吧！你看着我，要像我父亲的珠宝那样地看着我你听着，亲爱的！我要是不向你倾述衷情，我的心就不会安宁。我们将欢度蜜年。我们要带上许多黄金，在瑞士的湖畔，在意大利游览胜地，在尼罗河宫旁，在黎巴嫩翠绿的杉树下度过我们的蜜年。你将与那些贵公主阔夫人相会，你的穿戴一定会引起她们的妒忌。我要给你所有这一切，难道你还不满意吗？啊！你笑得多么甜蜜啊！你微笑就仿佛是我的命运在微笑。”过辛勤的蜜蜂永远也没有时间的悲哀。朱熹说过，读书有三到，谓心到，眼到，口到。著名物理学家李政道博士年轻的时候，没有可以静心读书的环境。他在一个人声鼎沸的茶馆里的一个角落读书。刚开始他常常在嘈杂的人声中头昏目眩，后来他强迫自己把思想集中在书本上，经过磨练，再乱的环境也不能把他从书上拉开了。他的成就让我看到了专注的力量，无与伦比，无可厚非。爱因斯坦之所以成为举世闻名的科学巨匠，是因为他对科学研究的孜孜不倦，在勤奋，专注的专研中达到了忘我的境界；偶像歌手周杰伦，若不是对音乐的执着与专注，短短时间写出十首歌做成第一张同名专辑，今日的歌坛也不会因为他绽放异彩；岳飞之所以名垂千古，全然是凭他对“收拾旧河山，朝天阙”的专注。消失了，而我却在思考着金钱在爱情中的地位。我想，金钱——人类邪恶的根源；爱情——幸福和光明的源泉。我一直在这些思想的舞台上徘徊。突然我发现两个身影从我面前经过，坐在不远的草地上。这是一对从农田那边走过来的青年男女。农田那边有农民的茅舍。在一阵令人伤心的沉默之后，随着一声长叹，我听见从一个肺痨病人的嘴里说出了这样的话：“亲爱的！擦干你的眼泪，至高无上的爱情已经打开了我们的眼界，使我们成了它的崇拜者。是它，给了我们忍耐和刚强。擦干你的眼泪！你要忍耐，既然我们已经结成亲爱的伴侣。为了美好的爱情，我们得忍受贫穷的折磨，不幸的痛苦，离别的辛酸。为了获得一笔在你面前拿得出手的钱财，以此度过今后的岁月，我必须与日月搏斗。亲爱的，上帝就是那至高无上的爱情的体现，他会像接受香烛那样接受我们的哀叹和眼泪，他会给我们适当的报酬。我要同你告别了，亲爱的！我不能等到月光消逝。”然后，我听见一个亲切而炽热的声音打断了伤感的长嘘短叹。那是一个温柔的少女的声音，这声者倾注所有蕴藏在她肺腑里的热烈的爱情、离别的痛苦和苦尽甘来的快慰：“再见，亲爱的！”说完，他们便分别了。我坐在那棵树下，这奇妙的宇宙间的许多秘密暴露在我的面前，要我伸出同情之手。教师的心中有一朵常开不败的花。从古至今，多少园丁辛勤的培育祖国的花朵；多少大手，托起了祖国明天的太阳！他们，不为自己的利益，教学生读书、识字、做人！这时，我的信中突然涌出一份感动，我想起了这样一句话：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”是的，每一位教师都是一只春蚕，一只勤恳织丝的春蚕；一支蜡烛，一支为祖国的明天燃烧自己的蜡烛！试想，如果没有他们——这些可亲可敬的教师们，会有我们祖国的今天吗？“不会的！”祖国大地上的万物回答着我们问题，回声，在祖国上空荡漾……让我们记住他们吧！记住这些园丁，这些春蚕，这些蜡烛，记住这些拥有常开不败美丽花朵的人们……我有一个朋友曾对我说，彼岸的灯火，看起来总是最美丽，所以总让人忍不住想渡过去看一看。我想，每一个人的灵魂深处都有这么一片灯火吧，有时候它也许并不像你想象的那么近，它可能总是喜欢美丽在遥远的彼岸。可是不管有多么遥远，它始终光亮在你的眼前，吸引着你不断地朝它前我的家庭条件是不错的，父母不仅能让我吃饱穿暖，还能满足学习国画、古筝的额外要求。另外，高尔基的父亲早年去世，相比之下，他从小就少了一份父亲和亲情。他，一个才十一、二岁的大孩子，就被生活所迫外出打工被人欺负，令人怜惜，但更多的是被他那坚强的性格和对知识的热爱而感动。我好好地反醒了自己，无时无刻心中都在对自己说：“如果想让自己有个美好的明天，必须像高尔基那样付出行动——多读书，勤奋学习，有坚定的信念，遇到困难不气馁。我坚信付出努力展现在眼前的将会是我渴望的灿烂的明天！”使我开阔视野；读书，给我无穷欢乐；读书，丰富了我的感情……读了《红楼梦》使我为封建社会的黑暗腐朽而叹息；读了《钢铁是怎么炼成的》使我为他的精神无比激动；读了《骆驼祥子》使我为旧中国劳动人民悲伤……或许我们不能不为自己，人的一生有多少是为别人的——为别人作贡献，为别人牺牲，为别人努力……但是一心为别人的人是少数的。为自己的却是多数的，为自己学习，为自己工作，为自己赚钱，为自己着想……凡所应有，无所不有。哎！回忆以前的革命烈士们，个个英勇善战，如果他们也是为自己，那还有谁去捐躯赴国难，去奔赴战场，奋勇杀敌啊！他们一心为祖国，一心为人民着想啊！书中的点灯人虽然很“傻”，可是他却是为别人，为了别人他不能休息，为了别人忠于职守，为了别人他不是只顾自己……这是一种美丽而又神圣的工作。正因它是美丽的，所以也是神圣的。其实我们身边也有这些美丽的工作者：义工、园丁、邮递员……这些人，这些职业往往是生活中默默无闻的，他们来也匆匆，去也匆匆。为了人们的方便，他们不懈努力，流下了多少汗水，换来了我们今天的愉悦生活，他们是美丽，也是神圣，更是伟大的。他们不是只想自己，也是为了别人。多少荣辱，多少艰辛，多少奋斗，多少牺牲，我们的先辈用血、用汗、用宝贵的生命铸就了东方大地不屈的中华魂！换得华夏大地阳光灿烂。幸福的生活是我的祖辈、无数的英烈带着对祖国的挚爱、对人民的赤诚，不惜抛头颅，洒热血换来的。这幸福来之不易，这里面凝聚着无数英雄的血与生命。这是他们为了扞卫祖国，保护人民而献出生命的回报，这是所有人民心中最甜的果实……同学们，让我们用实际行动弘扬民族精神，再现中华之雄魂。一个人只要热爱自己的祖国，有一颗爱国之心，就什么事情都能解决，什么苦楚，什么冤屈都受得了。。但如今想起我家的庭院，总是让我难己忘怀。因为那个庭院：春天地里泛绿；夏天枝繁叶绿；秋天果实累；冬天是我们玩耍的天地。它留下了我童年的美好时光。
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